ลืมรหัสผ่าน

*

หมวดหมู่บทความ

 

เติมพลังให้ระบบประสาทและสมอง

 Fish oil คืออะไร

น้ำมันปลา (Fish oil) เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น โอเมก้า 3 ประกอบไปด้วยกรดไขมันชนิด DHA (Docosahexaenoic acid) และ EPA (Eicosapentaenoic acid) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างการทำงานของสมอง และมีผลต่อการกระตุ้นการสังเคราะห์สารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ และการจดจำ ทั้งยังมีผลต่อการยับยั้งการอักเสบของเซลล์สมอง จึงช่วยป้องกันและชะลอการเกิดภาวะความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้ 

คุณประโยชน์ต่อร่างกาย

  1. เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง

  2. เพิ่มสมาธิ และประสิทธิภาพในการจดจำ

  3. ลดการอักเสบของเซลล์สมอง

  4. ลดความเครียด ป้องกันภาวะความจำเสื่อม

ผลวิจัยทางคลินิก

มีการศึกษามากมายที่รับรองผลของการได้รับน้ำมันปลาต่อการทำงานของสมอง โดยเฉพาะความจำ ซึ่งเป็นผลมาจากกรดไขมันชนิดโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลา โดยยืนยันได้จากการศึกษาล่าสุดในปี 2013 ที่ทำการศึกษาในผู้ที่มีสุขภาพดีอายุระหว่าง 18-45 ปีจำนวน 176 คนที่ได้รับโอเมก้า 3 ปริมาณ 1 กรัมต่อวันติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน แล้วทำการทดสอบความจำจากเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน ซึ่งผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ได้รับโอเมก้า 3 มีประสิทธิภาพในการจำดีขึ้น โดยสามารถจำได้มากขึ้น (Working memory) และนานขึ้น (Retention time of memory) ด้วยเหตุนี้ จึงมีการนำน้ำมันปลามาศึกษาในทางการแพทย์สำหรับในผู้ที่มีภาวะความจำเสื่อม โดยให้ผู้สูงอายุ (60-75 ปี) ที่มีภาวะความจำเสื่อมในระดับไม่รุนแรง (Mild cognitive impairment) ได้รับการเสริมน้ำมันปลา 1 กรัมต่อแคปซูล ซึ่งประกอบด้วย DHA 450 มิลลิกรัม และEPA 150 มิลลิกรัม เป็นเวลานานถึง 12 เดือน พบว่า สภาวะความจำเสื่อมในผู้สูงอายุดีขึ้น โดยมีประสิทธิภาพการจดจำ ความสนใจ และสมาธิดีขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับน้ำมันปลาเสริมอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ น้ำมันปลายังมีประโยชน์ต่อการลดภาวะเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคจำเสื่อมจากการทำงานหนักของสมอง โดยผลงานวิจัยของการได้รับน้ำมันปลาเสริมในผู้ที่มีภาวะเครียด (Mental stress) พบว่า หลังจากได้รับน้ำมันปลา 8 สัปดาห์ ผู้ทดสอบมีภาวะเครียดลดลง โดยลดการทำงานของกล้ามเนื้อประสาท (Muscle sympathetic nerve activity) และอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart rate) ทำให้มีสมาธิดีขึ้น

คลิกสั่งซื้อ "ฟิชออยล์ พลัส / Fish Oil Plus" ที่นี่

TOP