ลืมรหัสผ่าน

*

หมวดหมู่บทความ

 

ปรับการใช้ชีวิต พิชิตโรคอ้วน

ปรับการใช้ชีวิต พิชิตโรคอ้วน

  1. ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ
  2. ตั้งเป้าหมาย และทำตามอย่างมุ่งมั่น
  3. หลีกเลี่ยงสิ่งล่อตาล่อใจ
  4. ออกกำลังกายทุกวัน แม้เพียงเล็กน้อย
  5. ออกกำลังกาย 3 ประเภทอย่างสม่ำเสมอ คือ บอดี้คอมโพสิชั่น คาร์ดิโอหรือแอโรบิก เพิ่มความยืดหยุ่น
  6. กินให้หลากหลาย อย่างมีสมดุล
  7. เลือกรับประทานผลไม้สด แทนการดื่มน้ำผลไม้
  8. พยายามรับประทานอาหารจากธรรมชาติให้มากที่สุด
  9. ลดปริมาณอาหารลง
  10. ลดจำนวนน้ำตาลลง

คลิกสั่งซื้อ "อีซี่ บอดี้ไลท์ / EZ' Body-Lite" ที่นี่

TOP